Het Otago oefenprogramma
Het Otago oefenprogramma bestaat uit een set van spierkracht- en evenwichtsverbeterende oefeningen en een wandelprogramma dat ouderen zelfstandig thuis uitvoeren. De oefeningen worden individueel voorgeschreven door een getrainde instructeur. De instructeur begeleidt, coacht en monitort door middel van huisbezoeken en telefonisch contact. Het is ook mogelijk het programma in een groep uit te voeren.
Doelgroep
Zelfstandig thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een matig tot hoog valrisico.
Doel
Het voorkomen van valincidenten bij zelfstandig thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico, door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit.
Aanpak in het kort
Het Otago oefenprogramma duurt 12 maanden en bestaat uit de volgende onderdelen:
- huisbezoeken en telefonisch contact van gecertificeerde Otago instructeur;
- 3x per week oefeningen op maat (warming-up, kracht, evenwicht, cooling-down);
- 2x per week wandelen op maat.
Het oefenprogramma wordt zelfstandig in de eigen woonomgeving uitgevoerd.
Materialen
- handboek;
- instructies van oefen- en wandelprogramma op papier;
- set enkelgewichten;
- dagboek.
Organisatie en locatie
Het Otago oefenprogramma wordt bij de deelnemer thuis uitgevoerd. Organisaties die het programma kunnen uitvoeren zijn een gezondheidscentrum of een praktijk voor fysio- of oefentherapie. Daarnaast kan het worden uitgevoerd door een fitnesscentrum, huisartsenpraktijk of (thuis)zorginstelling, mits hier een gecertificeerd Otago instructeur (fysiotherapeut, oefentherapeut Cesar/Mensendieck of beweegagoog) werkzaam is.
Als het Otago oefenprogramma voor een groep wordt georganiseerd is hiervoor een geschikte ruimte nodig. Deze ruimte dient goed toegankelijk te zijn en te voldoen aan veiligheidseisen. De vereiste grootte van de ruimte dient in overeenstemming te zijn met de grootte van de groep.
Meer informatie
- Beschrijving Otago oefenprogramma
over o.a. randvoorwaarden voor een goede uitvoering, de kosten en resultaten van de procesevaluatie.
Erkenning
- Niveau: Goed onderbouwd
- Datum erkenning: 12 november 2020
