Warming-up programma Hockey
Het Warming-up programma (hierna: Warming-up) is een gestandaardiseerd warming-up programma, ontwikkeld om uiteindelijk blessures aan de onderste extremiteiten bij jeugdige (vanaf 8 jaar) en volwassen hockeyspelers te voorkomen. Rekening houdend met de verschillende groeispurten onder jongens en meisjes is Warming-up specifiek ontwikkeld voor vier leeftijdscategorieën. Warming-up is gestoeld op drie fases (voorbereiden, motorische vaardigheden en hockey vaardigheden) van 4-5 minuten (12-15 minuten in totaal). Warming-up is beschikbaar via een website en applicatie voor smartphone/tablet waar een handleiding (instructies voor gebruik) te vinden is. Warming-up wordt via het Expertisecentrum van de KNHB (opleidingen), het Kenniscentrum (per 1 maart 2021) overgedragen, en via o.a. sociale media en webinars van de KNHB verder bekend gemaakt bij de (intermediaire) doelgroep.
Doelgroep
Jeugdigen (vanaf 8 jaar) en volwassen hockeyspelers die binnen een hockeyclub trainen en/of wedstrijden spelen onder begeleiding van een hockeycoach/-trainer. Warming-up richt zich ook op een intermediaire doelgroep, namelijk de hockeycoaches/-trainers (door KNHB opgeleide coaches/-trainers, medici, paramedici, verzorgers).
Doel
25% van de blessures aan de onderste extremiteiten bij hockeyspelers te reduceren over één hockeyseizoen.
Aanpak in het kort
Warming-up bestaat uit meer dan 50 oefeningen gericht op thema’s die een rol spelen bij het voorkomen van blessures aan de onderste extremiteiten (bijvoorbeeld core stabiliteit, coördinatie, looplanding of snelheid) en kent dankzij trainingsschema’s een seizoenopbouw. Tevens bevat de interventie een warming-up programma specifiek voor wedstrijddagen.
Materialen
Website (Warming Up: warmingupapp.nl) en applicatie voor smartphone/tablet waar de volgende informatie te vinden is: achtergrondinformatie, uitleg over de oefeningen inclusief instructievideo’s, wedstrijd warming-up en trainingsschema’s (geslachts- en leeftijdsspecifiek). Toolkit voor implementatie, bestaande uit een presentatie over Warming-up een promovideo, banners, voorbeeldteksten voor communicatie binnen club, een communicatie-jaarkalender.
Organisatie en locatie
Warming-up kan worden uitgevoerd door hockeycoaches/-trainers bij hockeyclubs door heel Nederland. Warming-up kan worden gebruiken op het hockeyveld. Randvoorwaarden voor de uitvoer van de interventie op locatie zijn voldoende ruimte op het veld om de warming-up uit te voeren en de beschikking hebben over de benodigde materialen (ballen en pylonen).
Meer informatie
- Uitgebreide omschrijving Warming-up programma Hockey
over o.a. randvoorwaarden voor een goede uitvoering, de kosten en resultaten van de procesevaluatie.
Erkenning
- Niveau: Goed onderbouwd
- Datum erkenning: 23 september 2021
