2011 compendium of physical activities (2011)

Het Compendium voor Fysieke Activiteiten is een wereldwijd gebruikte bron voor het schatten en classificeren van het energieverbruik van fysieke activiteiten (FA). De eerste versie dateert van 1993. Middels een code van 5 cijfers worden categorieën en types FA gekoppeld aan de bijbehorende METwaarde. MET (‘Metabolic Equivalents’) waardes gebruikt men internationaal om het energieverbruik van een bepaalde fysieke activiteit aan te geven. Het is de ratio van het energieverbruik tijdens de activiteit ten opzichte van het energieverbruik in rust (wakker); 3 MET is dus 3 maal hoger dan het energieverbruik in rust. De MET-waardes in het Compendium variëren van 0.9 METs voor slapen tot 23 METs voor hardlopen bij 14 mijl/u (22.4 km/u). Aan het Compendium kan grote waarde gehecht worden; de lijst is met zorg samengesteld en in de loop van de jaren steeds verbeterd op basis van gegevens uit het veld. De meeste MET-waardes zijn inmiddels gebaseerd op metingen van het zuurstofopname; een directe maat voor energieverbruik. Voor een gemiddelde volwassene komt 1 MET ongeveer overeen met een zuurstofopname van 3.5 ml per kg lichaamsgewicht per minuut.

Lees de uitgebreide Nederlandstalige samenvatting gemaakt door NISB (2014).