Het effect van een vierweekse mindfulnessinterventie op sportprestatie, stress, negatieve gedachten en sportbevlogenheid van amateur hardlopers (2015)

Het doel van dit onderzoek is inzicht krijgen in de effecten van een mindfulnesstraining op stress, negatieve gedachten, sportbevlogenheid en de sportprestatie van amateur hardlopers. De participanten waren hardlopers (N = 20) van minimaal achttien jaar die minimaal twee keer per week minstens vijf kilometer per keer hardliepen. De participanten werden willekeurig toegewezen aan de vierweekse interventiegroep of een controlegroep, die later aan hetzelfde programma werd blootgesteld. Ten eerste werd verwacht dat de interventiegroep beter zou scoren op sportprestaties, stress, negatieve gedachten en sportbevlogenheid dan de controlegroep. Ten tweede werd onderzocht hoe de effecten van mindfulness op de sportprestatie beïnvloed werden door stress, negatieve gedachten en sportbevlogenheid. Er werd verwacht dat deze variabelen een positief mediërend effect hebben in de relatie tussen mindfulness en sportprestatie. Hoewel er een aantal significante effecten zijn gevonden op subschaal-niveau, is er geen ondersteuning gevonden voor het positieve effect van een mindfulness-interventie op sportprestaties.