Spring naar content
Terug naar de kennisbank

Mind over muscle: verbeteren van sportprestaties door een korte mentale training (2016)

Auteur(s): Marloes Nieberg

In dit onderzoek wordt er gekeken of een korte mindfulness gebaseerde interventie (MBI) de balans en het uithoudingsvermogen van sporters kan verbeteren. Balans wordt gemeten met behulp van een balance board, waar het COP pad lengte mee wordt berekend. Het uithoudingsvermogen wordt getest met een hurktest. 38 deelnemers zijn quasi-random verdeeld over twee groepen (MBI/controle). Met een herhaalde metingen mixed ancova zijn de verschillen tussen de groepen geanalyseerd. In beiden groepen zijn er verbetering te zien op de balanstest en hurktest op de nameting ten opzichte van de voormeting. De MBI conditie verbetert zich echter niet significant meer dan de controle conditie. De resultaten geven een grotere verbetering aan op de balanstesten in de MBI conditie dan in de controle conditie, echter is deze verbetering niet significant. Opvallend is het verschil in het behouden van balans tussen de condities op de voormeting. De MBI-conditie is op de voormeting significant beter dan de controle conditie. Ook de scores op de mindfulness vragenlijst nemen tegen de verwachting in, in alle condities af op de nameting ten opzichte van de voormeting.

Literatuurverwijzing: Nieberg, M. (2016). Mind over muscle: verbeteren van sportprestaties door een korte mentale training. Amsterdam: Universiteit van Amsterdam.

Omschrijving