Factsheet zitgedrag Nederlanders: nieuwe feiten en cijfers

Nederlanders zitten veel, vaak zonder erbij stil te staan. Maar hoeveel tijd brengen we precies zittend door en wat betekent veel zitten voor onze gezondheid? De nieuwe Factsheet Zitgedrag geeft inzicht in het zitgedrag van Nederlanders op basis van de meest recente cijfers. 

Nederlanders zitten nog altijd veel

De nieuwste cijfers, die van 2025, laten zien dat Nederlanders van 4 jaar en ouder dagelijks gemiddeld ruim 9 uur zittend doorbrengen. Over meerdere jaren is een lichte stijging te zien in het aantal uren dat Nederlanders van vier jaar en ouder dagelijks zittend doorbrengen. Veel zitten is dus nog altijd een groot onderdeel van onze leefstijl. 

Op weekenddagen zitten Nederlanders gemiddeld ruim een uur minder dan op doordeweekse dagen. Ook zijn er verschillen in zitgedrag tussen leeftijdsgroepen, opleidingsniveaus en stedelijke en niet-stedelijke gebieden.  Benieuwd naar alle cijfers en uitsplitsingen? Bekijk dan de factsheet met de meest recente cijfers over zitgedrag.

Wissel af tussen zitten, staan en bewegen

Ook mensen die voldoen aan de beweegrichtlijnen, kunnen nog steeds veel zitten. Steeds meer onderzoek laat zien dat regelmatig bewegen de gezondheidseffecten van zitten niet zomaar kan compenseren, of dat daar heel veel beweging voor nodig is (meer dan drie keer voldoen aan de beweegrichtlijnen). Zitten vaker onderbreken en de totale zittijd beperken is daarom van belang. Wissel zitten, staan en bewegen gedurende de dag daarom zo vaak mogelijk af. 

Waar komen de cijfers vandaan?

De cijfers over zitgedrag worden eens in de twee jaar uitgevraagd via de Aanvullende Module Bewegen en Ongevallen van de Leefstijlmonitor (LSM-A Bewegen en ongevallen) van het RIVM en VeiligheidNL, in samenwerking met het CBS. Het RIVM verzorgt de dataverwerking en -analyse.

Meer weten?

Meer informatie over zitten, lees je in dit verdiepende artikel ‘Wat maakt veel zitten ongezond?‘.