Veel zitten ook in 2025 groot onderdeel van Nederlandse leefstijl 

Eens in de twee jaar publiceert het RIVM in samenwerking met het CBS nieuwe cijfers over het zitgedrag van Nederlanders. Vandaag zijn de cijfers van 2025 bekendgemaakt. De conclusie blijft duidelijk: Nederlanders zitten nog altijd veel. Gemiddeld brengen we ruim negen uur per dag zittend door. 

Lichte toename in zitgedrag Nederlanders

Ondanks dat steeds meer Nederlanders zich bewust zijn van het belang van een gezonde leefstijl, zitten Nederlanders nog steeds veel. De cijfers laten over meerdere jaren een lichte stijging zien in het aantal uren dat Nederlanders van vier jaar en ouder dagelijks zittend doorbrengen. Veel zitten is dus nog altijd een groot onderdeel van onze leefstijl, en dat terwijl veel en langdurig zitten slecht is voor de gezondheid. Wel zijn er duidelijke verschillen tussen bevolkingsgroepen. 

Jongeren zitten het meest

In 2025 zaten kinderen (4 t/m 11 jaar) het minst met 7 uur en 15 minuten per dag. Jongeren (12 t/m 17 jaar) en volwassenen (18 t/m 65 jaar) zaten dagelijks het meest, gemiddeld 10 uur en 5 minuten (jongeren) en 9 uur en 37 minuten (volwassenen). Senioren (65 jaar en ouder) zaten gemiddeld 8 uur en 42 minuten.  

Belangrijkste zitactiviteiten

Kinderen en jongeren zitten dagelijks voornamelijk veel tijdens school en het maken van huiswerk. Jongeren zitten daarnaast veel tijdens computer-, tablet- of smartphone-gebruik. Volwassenen zitten vooral veel tijdens werk en tijdens tv-kijken en computeren. Voor senioren is tv-kijken de belangrijkste zittende activiteit. 

Deze cijfers zijn afkomstig uit de Leefstijlmonitor Aanvullende Module Bewegen en Ongevallen (CBS, RIVM en VeiligheidNL). Meer cijfers zijn te vinden op Sportenbewegenincijfers.nl. 

Risico’s van veel zitten

Veel en langdurig stilzitten is niet gezond. Zo verhoogt veel en langdurig zitten het risico op verschillende chronische ziekten, zoals diabetes type 2, metabool syndroom (problemen met de stofwisseling), verschillende soorten kanker en hart- en vaatziekten. Ook het risico om vroegtijdig te overlijden neemt toe. 

Meer weten? Meer informatie over wat zitten ongezond maakt lees je in dit verdiepende artikel ‘Wat maakt zitten ongezond?’.

Advies: wissel af tussen zitten, staan en bewegen

Ook mensen die voldoende bewegen, kunnen alsnog veel uren per dag zitten. Bijvoorbeeld door een zittend beroep, aangevuld met een avond bankhangen na dat uurtje sporten of de wandeling met de hond. In de meeste gevallen heeft veel langdurig zitten nadelige effecten op onze gezondheid. De totale zittijd verminderen en het zitten regelmatig onderbreken is daarom het advies. Zorg voor voldoende afwisseling tussen zitten, staan en bewegen door de dag heen!