Aan de slag met bewegen op de werkvloer
Minder zitten en genoeg bewegen is belangrijk voor de gezondheid, maar op een werkdag is dit soms lastig. Wist je dat Nederlanders gemiddeld 9,5 uur op een doordeweekse dag zitten, waarvan gemiddeld 4,4 uur op een werkdag? Als werkgever kun je meer beweging tijdens de werkdag stimuleren. Bekijk de praktische informatie op deze pagina en ga aan de slag.
Bekijk ook:
Feiten & cijfers
De gemiddelde zittijd van Nederlandse werknemers verschilt sterk per sector. In actieve sectoren zoals de bouw, zorg en horeca zit men vaak minder dan 4,4 uur. Werknemers in de financiële sector en ICT zitten daarentegen vaak meer dan 4,4 uur. Softwareontwikkelaars, economen en vrachtwagenchauffeurs zitten het meest: gemiddeld ruim 7 uur tijdens hun werkdag. Meer weten over de zittijd tijdens werk? Bekijk de Factsheet zitten tijdens werk 2024 van TNO.
Voordelen voor werknemer én werkgever
Omdat we veel tijd op het werk doorbrengen, liggen er kansen om ook tijdens het werk minder te zitten en meer te bewegen. Dit is niet alleen goed voor de gezondheid en het welzijn van medewerkers, maar het verhoogt ook hun werktevredenheid. Bewegen tijdens werk gaat bovendien niet ten koste van hun productiviteit.
Wat kun jij als werkgever doen?
Bied medewerkers een beweegvriendelijke werkomgeving en geef het goede voorbeeld: kom actief naar het werk, wandel tijdens de lunch en vergader vaker staand of lopend. Faciliteer en stimuleer beweging ook met maatregelen zoals een fietsplan, sta-vergaderruimtes en de mogelijkheid om tijdens werktijd te sporten.
Aan de slag met vitaliteit
Vitaliteit op de werkvloer gaat niet alleen over bewegen. Inzetten op de BRAVO-factoren (Bewegen, Roken, Alcohol & drugs, Voeding en Ontspanning) draagt bij aan een vitaal bedrijf met gezonde medewerkers. Het BRAVO-kompas geeft informatie over alle vijf de thema’s, inclusief tips om hierop in te zetten.
Benieuwd hoe je een beweegvriendelijke werkomgeving creëert?
Een beweegvriendelijke werkomgeving faciliteert, stimuleert en daagt medewerkers uit om te bewegen, sporten en ontmoeten. Daarbij zijn drie elementen van belang: de fysieke werkomgeving (hardware), de activiteiten die worden aangeboden (software) en de organisatie van hardware en software (orgware). Aan de hand van de Werkomgevingscan krijg je inzicht hoe beweegvriendelijk en toegankelijk medewerkers hun werkomgeving ervaren. Als je aan de slag wilt met de fysieke werkomgeving, dan helpen de bouwstenen op gebouw-niveau daarbij.
Bekijk ook onze tips op de website van Vitaal Bedrijf of luister naar onze podcast over bewegen op de werkvloer.
Verder lezen op Allesoversport.nl
Op Allesoversport.nl vind je informatie voor onderzoek, beleid en praktijk. Voor jou gedeeld en geduid door experts en ervaringsdeskundigen. Allesoversport.nl is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Benieuwd hoeveel aandacht er binnen jouw bedrijf is voor vitaliteit?
Doe de oriëntatiescan van Vitaal Bedrijf. Wil je meer inzicht in de vitaliteit en behoeften van jouw medewerkers? Gebruik dan de vragenlijst uit de vitaliteitsscan van Vitaal Bedrijf (beschikbaar als PDF). Vitaal Bedrijf werd uitgevoerd onder de vlag van VNO-NCW én MKB NL, en werd mede mogelijk gemaakt door de ministeries van VWS en SZW. Per 1 januari 2025 is het programma Vitaal Bedrijf beëindigd. De website blijft tot eind 2025 beschikbaar.
Op zoek naar meer informatie of ondersteuning?
Yannick de Korte
Specialist
Ik vertaal wetenschappelijk onderzoek op het gebied van zit- en beweeggedrag naar praktisch toepasbare informatie voor professionals in de praktijk. Vanuit die hoek ben ik betrokken bij de ontwikkeling van kennisproducten die de vele voordelen van sport en bewegen onderbouwen en professionals helpen om anderen meer te laten bewegen. Samen streven we naar een wereld waarin beweging voor iedereen vanzelfsprekend is!
Wat kun jij als werkgever doen?
Vitaliteit op de werkvloer gaat niet alleen over bewegen. Inzetten op de BRAVO-factoren draagt bij aan een vitaal bedrijf met gezonde medewerkers. Het BRAVO-kompas geeft informatie over alle vijf de thema’s, inclusief tips om hierop in te zetten. BRAVO staat voor:
- Bewegen
- Roken
- Alcohol & drugs
- Voeding
- Ontspanning
Wil je het bewustzijn over vitaliteit onder je medewerkers vergroten? Dat kan dat ook digitaal op de werkvloer. Zo is Kenniscentrum Sport & Bewegen kennispartner van 365VitaalWerken. Op deze manier bereiken de juiste kennis en praktische tips om meer te bewegen ook de medewerkers zelf.
Gebruik de Beweegrichtlijnentest
Weten vanuit welke situatie je start? Met de Beweegrichtlijnentest kom je erachter of jouw werknemers voldoen aan de beweegrichtlijnen. Zodra het huidige beweeggedrag in kaart is gebracht, kun je bepalen hoe jouw werknemer meer beweging in de dag kan brengen.
Vitaal Bedrijf
Benieuwd hoeveel aandacht er binnen jouw bedrijf is voor vitaliteit of waar jouw medewerkers behoefte aan hebben? Doe dan de scans van Vitaal Bedrijf, of ga via hen aan de slag met een vitaliteitsprogramma. Vitaal Bedrijf is een initiatief van VNO-NCW en MKB Nederland en wordt gefinancierd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Kenniscentrum Sport & Bewegen adviseert Vitaal Bedrijf op kwaliteit en het gebruik van de juiste kennis.
Misschien ook interessant:
BRAVO KOMPAS
Op de juiste manier inzetten op de BRAVO-factoren draagt bij aan een vitaal bedrijf met gezonde medewerkers. Het BRAVO-kompas geeft informatie over alle vijf de thema’s, inclusief tips om hierop in te zetten.
Beweegrichtlijnen
Regelmatig sporten en bewegen is belangrijk. Maar hoeveel beweging is nodig? En Welke beweging is goed? De Beweegrichtlijnen geven antwoord op deze vragen.
Factsheet zitgedrag (2022)
Op weekenddagen zitten we gemiddeld ruim een uur minder dan op een doordeweekse dag. Meer feiten en cijfers vind je in onze factsheet.