Spring naar content

Feiten & cijfers

De gemiddelde zittijd van Nederlandse werknemers verschilt sterk per sector. In actieve sectoren zoals de bouw, zorg en horeca zit men vaak minder dan gemiddeld. Werknemers in de financiële sector en ICT zitten daarentegen vaak meer dan gemiddeld. Softwareontwikkelaars, economen en vrachtwagenchauffeurs zitten vaak het meest. Meer weten over de zittijd van Nederlanders tijdens werk? Bekijk de Factsheets zitten tijdens werk van TNO.

Voordelen voor werknemer én werkgever

Omdat we veel tijd op het werk doorbrengen, liggen er kansen om ook tijdens het werk minder te zitten en meer te bewegen. Dit is niet alleen goed voor de gezondheid en het welzijn van medewerkers, maar het verhoogt ook hun werktevredenheid. Bewegen tijdens werk gaat bovendien niet ten koste van hun productiviteit.

Wat kun jij als werknemer doen? 

Kijk welke mogelijkheden je zelf hebt om je werkdag actiever in te richten. Kom (deels) lopend of op de fiets naar het werk, wissel zittend werk af met taken in andere werkhoudingen en neem beweging op in je dag door bijvoorbeeld te wandelen tijdens de lunch en vergaderingen staand of wandelend te doen.

Wat kun jij als werkgever doen?

Bied medewerkers een beweegvriendelijke werkomgeving. Zorg voor faciliteiten zoals zit-sta werkplekken, staande vergaderruimtes en een veilige fietsenstalling. Stimuleer medewerkers meer te bewegen met maatregelen zoals een fietsplan, OV vergoeding, tijd en ruimte om tijdens werktijd te sporten, en houd dit onder de aandacht met terugkerende activiteiten, campagnes of challenges.

Benieuwd hoe je een beweegvriendelijke werkomgeving creëert?

Een beweegvriendelijke werkomgeving faciliteert, stimuleert en daagt medewerkers uit om te bewegen, sporten en ontmoeten. Daarbij zijn drie elementen van belang: de fysieke werkomgeving (hardware), de activiteiten die worden aangeboden (software) en de organisatie van hardware en software (orgware). Aan de hand van de Werkomgevingscan krijg je inzicht hoe beweegvriendelijk en toegankelijk medewerkers hun werkomgeving ervaren. Als je aan de slag wilt met de inrichting van de werkomgeving, dan helpen de bouwstenen op gebouw-niveau daarbij.

Wil je aan de slag met het samenstellen en uitrollen van een complete interventie om van bewegen de norm te maken in jouw organisatie? Bekijk dan het BOK-stappenplan van TNO, ontwikkeld in samenwerking met Kenniscentrum Sport & Bewegen. Voor meer inspiratie, luister naar onze podcast over bewegen op de werkvloer of bekijk het webinar ‘Praktische tips en tools voor een actieve werkdag’. 

Verder lezen op Allesoversport.nl

Op Allesoversport.nl vind je informatie voor onderzoek, beleid en praktijk. Voor jou gedeeld en geduid door experts en ervaringsdeskundigen. Allesoversport.nl is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

logo Allesoversport.nl

Wat maakt veel zitten ongezond?

Zo verminder je zitgedrag onder medewerkers: vier praktijkvoorbeelden

De beweegparadox op het werk: niet elke vorm van beweging is gezond

Op zoek naar meer informatie of ondersteuning?

Ben je op zoek naar meer praktische voorbeelden, tips of ondersteuning bij het stimuleren van bewegen op de werkvloer? Neem dan contact op met onze partner Beweegalliantie. Voor vragen over het toepassen van het BOK-stappenplan of voor duiding van cijfers over bewegen op de werkvloer kun je terecht bij onze partner TNO.

Yannick de Korte

Specialist

Ik vertaal wetenschappelijk onderzoek op het gebied van zit- en beweeggedrag naar praktisch toepasbare informatie voor professionals in de praktijk. Vanuit die hoek ben ik betrokken bij de ontwikkeling van kennisproducten die de vele voordelen van sport en bewegen onderbouwen en professionals helpen om anderen meer te laten bewegen. Samen streven we naar een wereld waarin beweging voor iedereen vanzelfsprekend is!