Aan de slag met bewegen op de werkvloer
Minder zitten en genoeg bewegen is belangrijk voor de gezondheid, maar op een werkdag is dit soms lastig. Wist je dat Nederlanders het meest zitten op doordeweekse dagen, waarvan een groot deel tijdens de werkdag? Als werkgever kun je meer beweging tijdens de werkdag stimuleren. Bekijk de praktische informatie op deze pagina en ga aan de slag.
Bekijk ook:
Feiten & cijfers
De gemiddelde zittijd van Nederlandse werknemers verschilt sterk per sector. In actieve sectoren zoals de bouw, zorg en horeca zit men vaak minder dan gemiddeld. Werknemers in de financiële sector en ICT zitten daarentegen vaak meer dan gemiddeld. Softwareontwikkelaars, economen en vrachtwagenchauffeurs zitten vaak het meest. Meer weten over de zittijd van Nederlanders tijdens werk? Bekijk de Factsheets zitten tijdens werk van TNO.
Voordelen voor werknemer én werkgever
Omdat we veel tijd op het werk doorbrengen, liggen er kansen om ook tijdens het werk minder te zitten en meer te bewegen. Dit is niet alleen goed voor de gezondheid en het welzijn van medewerkers, maar het verhoogt ook hun werktevredenheid. Bewegen tijdens werk gaat bovendien niet ten koste van hun productiviteit.
Wat kun jij als werknemer doen?
Kijk welke mogelijkheden je zelf hebt om je werkdag actiever in te richten. Kom (deels) lopend of op de fiets naar het werk, wissel zittend werk af met taken in andere werkhoudingen en neem beweging op in je dag door bijvoorbeeld te wandelen tijdens de lunch en vergaderingen staand of wandelend te doen.
Wat kun jij als werkgever doen?
Bied medewerkers een beweegvriendelijke werkomgeving. Zorg voor faciliteiten zoals zit-sta werkplekken, staande vergaderruimtes en een veilige fietsenstalling. Stimuleer medewerkers meer te bewegen met maatregelen zoals een fietsplan, OV vergoeding, tijd en ruimte om tijdens werktijd te sporten, en houd dit onder de aandacht met terugkerende activiteiten, campagnes of challenges.
Benieuwd hoe je een beweegvriendelijke werkomgeving creëert?
Een beweegvriendelijke werkomgeving faciliteert, stimuleert en daagt medewerkers uit om te bewegen, sporten en ontmoeten. Daarbij zijn drie elementen van belang: de fysieke werkomgeving (hardware), de activiteiten die worden aangeboden (software) en de organisatie van hardware en software (orgware). Aan de hand van de Werkomgevingscan krijg je inzicht hoe beweegvriendelijk en toegankelijk medewerkers hun werkomgeving ervaren. Als je aan de slag wilt met de inrichting van de werkomgeving, dan helpen de bouwstenen op gebouw-niveau daarbij.
Wil je aan de slag met het samenstellen en uitrollen van een complete interventie om van bewegen de norm te maken in jouw organisatie? Bekijk dan het BOK-stappenplan van TNO, ontwikkeld in samenwerking met Kenniscentrum Sport & Bewegen. Voor meer inspiratie, luister naar onze podcast over bewegen op de werkvloer of bekijk het webinar ‘Praktische tips en tools voor een actieve werkdag’.
Benieuwd hoe je een beweegvriendelijke werkomgeving creëert?
Een beweegvriendelijke werkomgeving faciliteert, stimuleert en daagt medewerkers uit om te bewegen, sporten en ontmoeten. Daarbij zijn drie elementen van belang: de fysieke werkomgeving (hardware), de activiteiten die worden aangeboden (software) en de organisatie van hardware en software (orgware). Aan de hand van de Werkomgevingscan krijg je inzicht hoe beweegvriendelijk en toegankelijk medewerkers hun werkomgeving ervaren. Als je aan de slag wilt met de fysieke werkomgeving, dan helpen de bouwstenen op gebouw-niveau daarbij.
Bekijk ook onze tips op de website van Vitaal Bedrijf of luister naar onze podcast over bewegen op de werkvloer.
Verder lezen op Allesoversport.nl
Op Allesoversport.nl vind je informatie voor onderzoek, beleid en praktijk. Voor jou gedeeld en geduid door experts en ervaringsdeskundigen. Allesoversport.nl is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Benieuwd hoeveel aandacht er binnen jouw bedrijf is voor vitaliteit?
Doe de oriëntatiescan van Vitaal Bedrijf. Wil je meer inzicht in de vitaliteit en behoeften van jouw medewerkers? Gebruik dan de vragenlijst uit de vitaliteitsscan van Vitaal Bedrijf (beschikbaar als PDF). Vitaal Bedrijf werd uitgevoerd onder de vlag van VNO-NCW én MKB NL, en werd mede mogelijk gemaakt door de ministeries van VWS en SZW. Per 1 januari 2025 is het programma Vitaal Bedrijf beëindigd. De website blijft tot eind 2025 beschikbaar.
Op zoek naar meer informatie of ondersteuning?
Ben je op zoek naar meer praktische voorbeelden, tips of ondersteuning bij het stimuleren van bewegen op de werkvloer? Neem dan contact op met onze partner Beweegalliantie. Voor vragen over het toepassen van het BOK-stappenplan of voor duiding van cijfers over bewegen op de werkvloer kun je terecht bij onze partner TNO.