Makkelijk meer in beweging met de beweegposter voor senioren
Blijven bewegen helpt bij het vitaal ouder worden. Structureel en voldoende bewegen brengt positieve effecten met zich mee op fysiek, sociaal, cognitief en psychisch vlak. Door ouderdom en afnemende zelfredzaamheid, ervaren steeds meer senioren onder meer problemen in het dagelijks functioneren. De beweegposter met oefeningen voor spier- en botversterking en balans helpt om gemakkelijk elke dag in beweging te komen. Het dagelijks functioneren gaat daarmee weer wat makkelijker.
Balans en spier- en botversterking
De beweegrichtlijnen geven aan hoeveel beweging minimaal nodig is voor een positief effect op de gezondheid. Het doen van spier- en botversterkende activiteiten is daar onderdeel van, en voor senioren ook balansoefeningen. De beweegposter bevat oefeningen waarmee senioren aan hun balans en spier- en botversterking kunnen werken.
Rol van de professional
De beweegposter is er voor professionals die werken met senioren in de domeinen zorg, sport en welzijn. Het doen van de oefeningen kan zowel samen met de professional die het meest voor de hand ligt, als zelfstandig door de senior. Als professional kun je de senioren daarbij de juiste adviezen meegeven, zoals het belang van langzaam opbouwen, het structureel uitvoeren en bijvoorbeeld het houden van een rechte rug tijdens het doen van de oefeningen.
Wil jij deze updates voortaan direct in je mailbox ontvangen?
Meld je dan aan voor de kennisupdate senioren!
