Het Otago Oefenprogramma
Doelgroep
Zelfstandig thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.
Doel
Het voorkomen van valincidenten bij zelfstandig thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico, door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit.
Aanpak in het kort
Het Otago oefenprogramma duurt 12 maanden en bestaat uit de volgende onderdelen:
-
huisbezoeken en telefonisch contact van gecertificeerde Otago instructeur;
-
3x per week oefeningen op maat (warming-up, kracht, evenwicht, cooling-down);
-
2x per week wandelen op maat.
Het oefenprogramma wordt ofwel als individuele interventie in de eigen woonomgeving uitgevoerd ofwel als groepsnterventie in combinatie met zelfstandig oefenen.
Materialen
-
Handboek Otago instructeur;
-
Oefenmap met instructies van oefen- en wandelprogramma op papier, een dagboek en voorlichting;
-
set enkelgewichten;
Organisatie en locatie
Het individuele Otago Oefenprogramma wordt bij de deelnemer thuis uitgevoerd. Organisaties die het programma kunnen uitvoeren zijn een gezondheidscentrum of een praktijk voor fysio- of oefentherapie. Daarnaast kan het worden uitgevoerd door een fitnesscentrum, huisartsenpraktijk of (thuis)zorginstelling, mits hier een gecertificeerd Otago instructeur (fysiotherapeut, oefentherapeut Cesar/Mensendieck of beweegagoog) werkzaam is. Als het Otago Oefenprogramma voor een groep wordt georganiseerd is hiervoor een geschikte ruimte nodig. Deze ruimte dient goed toegankelijk te zijn en te voldoen aan veiligheidseisen. De vereiste grootte van de ruimte dient in overeenstemming te zijn met de grootte van de groep.
Meer informatie
- beschrijving_otago.pdf
Over o.a. randvoorwaarden voor een goede uitvoering, de kosten en resultaten van de procesevaluatie.
Erkenning
- Niveau: Goed onderbouwd
- Datum erkenning: 12 november 2020
- Erkend door: Commissie 4. Gezondheidsbevordering en preventie volwassenen en ouderen
