Liever Bewegen dan Moe
Liever Bewegen dan Moe is een mentaal fit-programma, een integrale interventie waarbij voorlichting over een gezonde leefstijl en het psychische welbevinden wordt aangeboden in combinatie met een beweeggedeelte. Hierbij worden de deelnemers mentaal en fysiek in beweging gebracht met als doel het voorkomen van (verergering van) psychische problematiek (o.a. depressiviteit).
Doelgroep
De training Liever bewegen dan moe is voor volwassenen met milde depressieve klachten die gemotiveerd zijn om in een groepssetting proactief te werken aan het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Doel
Het risico op depressie te verminderen door een aanzet te geven tot een structureel meer gezonde leefstijl, in het bijzonder gericht op het letterlijk en figuurlijk in beweging komen
Aanpak in het kort
Psycho-educatie over mentale gezondheid en leefstijlaspecten worden gecombineerd met fysiek bewegen en ontspanningsoefeningen, aangepast aan de doelgroep.
Materialen
– Handleiding voor de trainer
– PowerPointpresentatie voor de trainer
– Beweegoefeningen en spel voor de sporttrainer
– Bijlagen met informatie en opdrachten voor de deelnemers
Organisatie en locatie
De training wordt uitgevoerd door preventiedeskundigen, werkzaam voor een GGZ Preventie afdeling. Het kan op elke locatie uitgevoerd worden, mits er een afgesloten groepsruimte beschikbaar is met de benodigde faciliteiten (white-board, flapover, beamer en laptop/computer of smartboard). Voorbeelden van locaties zijn gezondheids- en wijkcentra, GGZ instanties, bibliotheken en hogescholen/universiteiten. Momenteel wordt de training enkel uitgevoerd door Indigo Preventie.
Meer informatie
- Beschrijving Liever Bewegen dan Moe
over o.a. randvoorwaarden voor een goede uitvoering, de kosten en resultaten van de procesevaluatie.
Erkenning
- Niveau: Goed onderbouwd
- Datum erkenning: 07 september 2023
