Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO)

Een hele brede groep senioren (65-100 jaar), zelfstandig wonend of wonend in zorginstellingen. Zowel senioren die nog vitaal zijn als ouderen die kwetsbaar zijn hebben baat bij het impliciet/expliciet trainen op zaken uit het ADL (Algemene Dagelijkse Verrichtingen). Bij (pre)kwetsbare senioren signaleren we bepaalde indicatoren, zoals traagheid in lopen, snel vermoeid, spierzwakheid.

De bevordering van lichamelijke activiteit bij senioren, begeleid op professioneel niveau.

Na afloop van de interventie beweegt minimaal 80% van de deelnemers regelmatiger dan voorheen en geven zij aan dat ze zijn gestimuleerd om zich een actievere leefstijl aan te wenden. Circa 50% van de vitalere deelnemers voldoet aan de Beweegrichtlijnen zoals geformuleerd voor ouderen. Bij 70% van de (pre) kwetsbare deelnemers wordt verbetering gemeten in mobiliteit, spierkracht en uithoudingsvermogen in samenhang met uitvoering van Algemene Dagelijkse Levensverrichtingen. Uiteindelijk kan de bevordering van ADL leiden tot langere zelfredzaamheid.

MBvO wordt wekelijks aangeboden gedurende minimaal 38 weken per jaar. Een les bestaat uit 45-60 minuten bewegen en na de les wordt er gezamenlijk koffie/thee gedronken. De lokale organisatie bepaalt de looptijd en frequentie (min 1 x per week). Afhankelijk van de behoefte wordt een keuze gemaakt voor specifieke activiteiten c.q. beweegvormen.

Om effectiviteit bij (pre) kwetsbaren te meten bestaat de mogelijkheid FT(functioneel trainen) toe te voegen. Bij deze methode worden meetmomenten ingelast.