Spring naar content
Naar alle interventies

Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO)

Doelgroep

Een hele brede groep senioren (65-100 jaar), zelfstandig wonend of wonend in zorginstellingen. Zowel senioren die nog vitaal zijn als ouderen die kwetsbaar zijn hebben baat bij het impliciet/expliciet trainen op zaken uit het ADL (Algemene Dagelijkse Verrichtingen). Bij (pre)kwetsbare senioren signaleren we bepaalde indicatoren, zoals traagheid in lopen, snel vermoeid, spierzwakheid.

Doel

De bevordering van lichamelijke activiteit bij senioren, begeleid op professioneel niveau.

Na afloop van de interventie beweegt minimaal 80% van de deelnemers regelmatiger dan voorheen en geven zij aan dat ze zijn gestimuleerd om zich een actievere leefstijl aan te wenden. Circa 50% van de vitalere deelnemers voldoet aan de Beweegrichtlijnen zoals geformuleerd voor ouderen. Bij 70% van de (pre) kwetsbare deelnemers wordt verbetering gemeten in mobiliteit, spierkracht en uithoudingsvermogen in samenhang met uitvoering van Algemene Dagelijkse Levensverrichtingen. Uiteindelijk kan de bevordering van ADL leiden tot langere zelfredzaamheid.

Aanpak in het kort

MBvO wordt wekelijks aangeboden gedurende minimaal 38 weken per jaar. Een les bestaat uit 45-60 minuten bewegen en na de les wordt er gezamenlijk koffie/thee gedronken. De lokale organisatie bepaalt de looptijd en frequentie (min 1 x per week). Afhankelijk van de behoefte wordt een keuze gemaakt voor specifieke activiteiten c.q. beweegvormen.

Om effectiviteit bij (pre) kwetsbaren te meten bestaat de mogelijkheid FT(functioneel trainen) toe te voegen. Bij deze methode worden meetmomenten ingelast.

Dagopleidingen Seniorensportleider/MBvO: ROC Amstelveen, Cios Heerenveen, Hanzestad Hogeschool Groningen:

  • disciplinefase Master Sportgym bij KNGU (niv.MBO-3 modulair);

  • cursus/ opleiding MBvO-gymnastiek bij provinciale sportraden/ grootstedelijke steunpunten in Amsterdam en Den Haag;

  • cursusboek MBvO;

  • cursusboek Seniorensportleider;

  • cursus MBvO FT.

Dansondernemend.nl ontwikkelt momenteel een dansopleiding m.b.t. senioren:

  • Nevo Zitdansen;

  • cursus Aqua vitaal KNZB;

  • GALM;

  • In Balans van VeiligheidNL.

Locaties

MBvO- gymnastiek, dans of Sport en Spel wordt uitgevoerd in een binnen locatie: sporthal, gymzaal, recreatiezaal van een instelling, buurthuis. Watergym wordt gegeven in het warme instructiebad van een zwembad, zodat men kan staan. Deze locaties zijn goed bereikbaar (zelfs zo dicht bij mogelijk) en toegankelijk voor de deelnemers. De zalen zijn licht, goed ventileerbaar en veilig, zonder obstakels of een te gladde vloer.

Type organisaties

Organisaties die de interventie kunnen uitvoeren:

  • welzijnsorganisaties;

  • zorginstellingen;

  • buurthuis van de toekomst;

  • sportverenigingen die zich maatschappelijk inzetten;

  • ZZP-ers die MBvO-gediplomeerd zijn;

  • sportbedrijven/sportservice organisaties.

Meer informatie

Interventie-eigenaar

Contactpersoon

Erkenning

  • Niveau: Goed beschreven
  • Datum erkenning: 31 oktober 2022
Dit is een erkende interventie