PowerMama

Materialen tijdens de training: Functionele materialen zoals elastieken, dumbbells, kettlebells, matjes, etc. en afbeeldingen ter ondersteuning van de theorie.

Educatieve materialen: Volledig uitgewerkte programmering, educatie voor de PowerMama Coaches (opleiding) en aanvullende materialen zoals marketingstappenplan, social media templates en handleidingen. 

Al deze middelen worden beschikbaar gesteld in de  digitale leeromgeving die alleen toegankelijk voor PowerMama Coaches met een actieve licentie.

Organisatie(s) uitvoering interventie

Alle PowerMama coaches zijn gediplomeerde fitnessinstructeurs of medisch professionals. Denk hierbij aan personal trainers, CrossFit coaches, (bekken)fysiotherapeuten en verloskundigen. Zij zijn dus al opgeleid om mensen te kunnen trainen en begeleiden. Deze mensen hebben dus een vooropleiding gehad voordat zij mogen deelnemen aan de opleiding tot PowerMama Coach.
De volgende vooropleidingen worden goedgekeurd door PowerMama om mee te doen aan de opleiding:

• Fitvak A en B

• CrossFit level 1

• Basisopleiding fysiotherapie

• Bachelor verloskunde

• NASM-personal trainer opleiding

Locatie uitvoering interventie

De interventie kan worden uitgevoerd op verschillende locaties afhankelijk van het programma dat gegeven wordt. Het is belangrijk dat er een ruime en veilige binnenruimte is. Denk hierbij aan een sportschool of CrossFit box. Er zijn materialen aanwezig waarmee getraind wordt en er zijn faciliteiten zoals een toilet en kleedruimte aanwezig.
De buitentrainingen (outdoor programma) worden buiten gegeven. Denk hierbij aan een park of andere veilige plek. In de avonduren is het belangrijk dat hier verlichting is en dat de ondergrond niet te onstabiel is. Bij de buitentrainingen wordt minimaal materiaal gebruikt, voornamelijk elastieken.

Er zijn verschillende trainingsprogramma’s. Dit zijn: PowerMama Zwanger, PowerMama Core

Restore en onze doorlopende training (PowerMama Training). Alle programma’s volgen de opbouw die is beschreven onder ‘Aanpak’. In de trainingsprogramma’s wordt gebruikgemaakt van materialen die bij de locatie passen. 

Daarnaast hebben we ook nog 3 specials (hiervoor is een aanvullende opleiding nodig): PowerMama Bevalt, PowerMama Loopt Hard en PowerMama Menopauze.

De gemiddelde groepsgrootte is 8 deelnemers. Door deze groepsgrootte is de PowerMama Coach in staat om iedereen (indien nodig) voldoende individuele aandacht te geven.