Voel je goed!
Doelgroep
Laaggeletterde volwassenen die hun gezondheidsvaardigheden willen verbeteren. De interventie richt zich op deelnemers met beperkte basisvaardigheden die ondersteuning nodig hebben bij gezonder eten, meer bewegen en het versterken van motivatie, zelfvertrouwen en sociale steun.
Doel
Deelnemers weten wat gezond gedrag inhoudt en dit duurzaam kunnen toepassen in hun dagelijks leven. Ze vergroten hun kennis, vaardigheden, motivatie en eigen-effectiviteit, zodat zij zelfstandig gezondere keuzes kunnen maken en deze kunnen volhouden.
Aanpak in het kort
Vjg! bestaat uit twintig wekelijkse groepslessen van een vrijwilliger, aangevuld met individuele begeleiding door een diëtist. De lessen zijn praktisch, toegankelijk en richten zich op gezond eten, meer bewegen, motivatie, attitude, zelfvertrouwen en sociale steun. Deelnemers oefenen met boodschappen doen, etiketten lezen en beweegoefeningen. Een diëtist verzorgt een supermarktrondleiding en individuele consulten. Door de combinatie van groepsactiviteiten, laagdrempelig lesmateriaal, praktische opdrachten en persoonlijke begeleiding leren deelnemers stap voor stap gezond gedrag begrijpen, toepassen en volhouden.
Materialen
De interventie maakt gebruik van een uitgebreid deelnemersboek en een vrijwilligersgids met duidelijke instructies, eenvoudige taal en visuele ondersteuning. Daarnaast zijn er materialen voor beweegopdrachten, doelenplannen, reflectieoefeningen en boodschappenopdrachten, waaronder de supermarktrondleiding door een diëtist.
Organisatie en locatie
Uit onderzoek blijkt dat de werving en uitvoering beter verloopt op laagdrempelige en voor de doelgroep bekende locaties, zoals buurthuizen, wijkcentra, gezondheidscentra, bibliotheken of Taalhuizen. Daarom vinden de groepslessen Vjg! vaak op deze locaties plaats. Nodig zijn een (afsluitbare) ruimte met tafels en stoelen voor zo’n zeven personen (zes deelnemers + een vrijwilliger) en indien mogelijk koffie- en theevoorzieningen. Ook is het van belang dat er voldoende ruimte is om de beweegoefeningen uit te voeren. De supermarktrondleiding vindt plaats in een supermarkt in de buurt. De individuele begeleiding vindt plaats in de diëtistenpraktijk.
Meer informatie
- beschrijving_voeljegoed.pdf
Over o.a. randvoorwaarden voor een goede uitvoering, de kosten en resultaten van de procesevaluatie.
Erkenning
- Niveau: Goed onderbouwd
- Datum erkenning: 29 januari 2026
- Erkend door: Commissie 4. Gezondheidsbevordering en preventie volwassenen en ouderen
