Het effect van een korte mindfulnesstraining op de objectieve en subjectieve prestatie en het psychologisch welzijn van hardlopers (2015)

In verschillende onderzoeken wordt het positieve effect van mindfulnesstraining op verschillende welzijnsschalen aangetoond, zowel in de ‘gewone’ als in de atletenpopulatie. In dit onderzoek wordt gekeken naar het effect van een kortdurende mindfulness training op de prestatie en het welzijn van hardlopers. De helft van de streekproef (N=16), bestaande uit hardlopers, volgt een vierweekse mindfulnesstraining, de andere helft van de steekproef ontvangt de mindfulnesstraining na afloop van het onderzoek. Vooraf en achteraf zijn de objectieve en subjectieve prestatie, neuroticisme, negatieve emoties en mindfulness van alle participanten gemeten. De objectieve prestatiemaat is gemeten in tijd, de subjectieve prestatiemaat is een zelfbeoordeling van de hardlopers. De interventiegroep scoorde significant hoger op de mindfulness subschaal ‘waarnemen’ dan de controlegroep. Ondanks dat verwacht werd dat de mindfulnesstraining positieve invloed zou hebben op de objectieve en de subjectieve prestatie, bleek dit niet het geval. Hoewel mindfulness wel samenhing met negatieve emoties, en negatieve emoties samenhing met prestatie, werd er geen verband gevonden tussen mindfulness en prestatie.