Wat kun je verwachten?
Deze poster is een hulpmiddel om senioren laagdrempelig in beweging te brengen. De oefeningen op deze poster zijn gericht op spier- en botversterking en een betere balans. Deze oefeningen 2x per week doen, helpt te voldoen aan de beweegrichtlijnen. Naast spier- en botversterkende activiteiten, adviseren de beweegrichtlijnen ook wekelijks minimaal 2,5 uur matig tot zwaar intensieve beweging. Denk daarbij aan beweegactiviteiten in of rondom het huis of zwaarder huishoudelijk werk.
Voor wie is deze poster?
De beweegposter is er voor professionals die werken met senioren in de domeinen zorg, sport en welzijn. Zo kan de poster praktijkondersteuners helpen om senioren laagdrempelig in beweging te brengen. Buurtsportcoaches of sportprofessionals kunnen de poster inzetten om senioren aan te sporen ook buiten de beweegactiviteit te bewegen. Welzijnswerkers kunnen bijvoorbeeld de oefeningen uit de poster integreren in hun werk of activiteiten.
Op zoek naar meer informatie of ondersteuning?
Liesbeth Preller
Specialist
Mijn kennis richt zich op de groep ouderen en mensen met chronische aandoeningen, met het doel dat zij meer kunnen…Marnik Gommers
Specialist beweeggedrag
Als specialist beweeggedrag senioren breng ik kennis uit wetenschap en praktijk samen om bewegen voor én door senioren te stimuleren en structureel te versterken.Mitchell Tollenaar
Specialist
Als Specialist senioren breng ik kennis uit onderzoek en praktijk samen om senioren passend en structureel in beweging te houden,…Misschien ook interessant:
Handreiking Senioren in beweging: van beleid naar praktijk
Deze handreiking biedt professionals die werken met en/of voor senioren de juiste kennis en praktische tools op het gebied van sport en bewegen voor senioren.
E-book Zelfredzaamheid senioren
Dit e-book helpt jou als zorg-, welzijns- en sportprofessional of als beleidsmedewerker om met sport en bewegen de zelfredzaamheid van (kwetsbare) senioren te vergroten.
Beweegrichtlijnen
Regelmatig sporten en bewegen is belangrijk. Maar hoeveel beweging is nodig? En welke beweging is goed? De beweegrichtlijnen geven antwoord op deze vragen.