Spring naar content

Dagelijks voldoende bewegen

In de Beweegkit Ouderen vind je onder andere de laatste richtlijnen rondom voldoende beweging voor senioren, maar ook concrete oefeningen waarmee je ouderen direct kunt helpen gemakkelijk aan hun dagelijkse beweging te komen.

Wat houdt de Beweegkit Ouderen in?

In de Beweegkit Ouderen vind je diverse tips en tools om dagelijkse beweging voor ouderen makkelijk te maken.

  • Beweegrichtlijnen: waar moet je op letten voor deze specifieke doelgroep?
  • Beweegposter en Fit & Sterk Waaier met praktische beweegoefeningen voor elke dag;
  • Beweeggids Dementie met uitgebreide informatie voor familie en (mantel)zorg;
  • Tips van Senioren Fitness Zitgym om conditie, valrisico, balans en spierkracht te testen;
  • Diverse video’s met tips voor het geven van beweeglessen voor groepen.

Lees meer over hoe je thuis kunt blijven bewegen op Alles Over Sport. 

Tip: Cordaan in beweging

Zorginstelling Cordaan uit Amsterdam heeft met Cordaan in beweging digitale beweegprogramma’s speciaal voor senioren gemaakt. De digitale beweegprogramma’s zijn te vergelijken met het tv-programma ‘Nederland in beweging’.

Factsheet: Werken met ouderen

Een actieve leefstijl kun je natuurlijk lezen als sporten en bewegen, maar juist ook kunst en culturele activiteiten zorgen voor activering en hebben invloed op de gezondheid. 

De factsheet ‘Werken met ouderen’ geeft inzicht in het aanbod van kunst, cultuur, sport en beweegactiviteiten voor ouderen.

Wil je meer informatie of ondersteuning?

Esmée Doets

  • Specialist

Bewegen kan enorm veel betekenen voor de gezondheid en kwaliteit van leven van 65-plussers. Het is mijn passie om er voor te zorgen dat 65-plussers vanuit hun omgeving gemotiveerd en gefaciliteerd worden om met plezier en vertrouwen samen in beweging te komen.

Liesbeth Preller

  • Specialist

Mijn kennis richt zich op de groep ouderen en mensen met chronische aandoeningen, met het doel dat zij meer kunnen gaan bewegen. Kennis waarmee professionals en vrijwilligers in zorg, welzijn en sport en bewegen deze doelgroepen beter kunnen bereiken, effectieve methoden inzetten, en bevorderen dat de doelgroep duurzaam meer kan blijven bewegen.

Misschien ook interessant:

Aanmelden kennisupdate Ouderen

Wil je op de hoogte blijven van kennis omtrent het stimuleren van sport en bewegen voor ouderen? Meld je aan voor de maandelijkse kennisupdate Ouderen van Kenniscentrum Sport & Bewegen en krijg als professional betrouwbare en relevante kennis.

Inspiratiesheets 65+ in beweging

Hoe zorg je er als buurtsportcoach voor dat jouw aanbod aansluit bij de wensen en behoefte van 65-plussers? Lees de succesfactoren.

Starterskit bewegen in de ouderenzorg

De digitale starterskit bestaat uit vijf instrumenten waarmee je ouderen in verzorgings- en verpleeghuizen kunt stimuleren meer te bewegen.