Vitaal ouder worden
Nederland vergrijst: mensen worden gemiddeld steeds ouder en daarmee neemt het aantal senioren in de bevolking toe. Ouder worden is een mooi gegeven, zeker als dit in goede gezondheid gebeurt. Hoe voldoende bewegen hieraan bijdraagt en hoe je hier op inzet als beleidsmaker of professional, ontdek je op deze pagina.
Vitaal ouder worden: bewegen loont, voor alle senioren
Als gevolg van ouderdom en/of chronische aandoeningen ervaren senioren vaker problemen in het dagelijks functioneren, wat hun zelfredzaamheid vermindert. Zelfstandig thuis blijven wonen wordt dan lastiger, waardoor ondersteuning of zorg nodig is. Onderzoek toont aan dat voldoende en regelmatig bewegen preventief werkt, klachten kan verminderen en bijdraagt aan de vitaliteit en zelfredzaamheid van senioren.
Producten
Handreiking Senioren in beweging: van beleid naar praktijk
Deze handreiking biedt professionals die werken met en/of voor senioren de juiste kennis en praktische tools op het gebied van sport en bewegen voor senioren.
Wijktekening
Ben jij benieuwd welke organisaties en professionals er in de wijk zijn om mee samen te werken op het gebied van sport en bewegen? Met de Wijktekening krijg je een overzicht.
E-book Zelfredzaamheid senioren
Dit e-book helpt jou als zorg-, welzijns- en sportprofessional of als beleidsmedewerker om met sport en bewegen de zelfredzaamheid van (kwetsbare) senioren te vergroten.
Beweegposter
Voldoende bewegen helpt lichamelijke, mentale, sociale en cognitieve gezondheidsproblemen tijdens het ouder worden voorkomen of beperken. In deze beweegposter vind je oefeningen gericht op spier- en botversterking en een betere balans voor senioren.
Oefengids spier- en botversterkende activiteiten
Spier- en botversterkende activiteiten zijn een belangrijk onderdeel van de beweegrichtlijnen. Kom er in deze oefengids achter hoe je dit oefent.
Aan de slag: zo breng je senioren in bewegin
Beweegposter
Voldoende bewegen helpt lichamelijke, mentale, sociale en cognitieve gezondheidsproblemen tijdens het ouder worden voorkomen of beperken. In deze beweegposter vind je oefeningen gericht op spier- en botversterking en een betere balans voor senioren.
Oefengids spier- en botversterkende activiteiten
Spier- en botversterkende activiteiten zijn een belangrijk onderdeel van de beweegrichtlijnen. Kom er in deze oefengids achter hoe je dit oefent.
Samen in beweging voor dementie
Wist je dat … er elk uur 5 mensen met dementie bijkomen in Nederland? Het aantal mensen met dementie neemt hard toe. Voldoende bewegen is een van de factoren die de kans op dementie verkleint. Uit onderzoek blijkt dat bewegen goed is voor de hersenen en helpt stress tegengaan. In de podcast ‘Samen in beweging voor dementie’ gaat Suse van Kleef in gesprek over dit thema met Mitchell Tollenaar, specialist Senioren bij Kenniscentrum Sport & Bewegen, en Nanda Leeuw, sociaal werker en coördinator bij Stichting Netwerk Hoorn.
Verdieping en inspiratie uit de praktijk
Op Allesoversport.nl vind je informatie voor onderzoek, beleid en praktijk. Voor jou gedeeld en geduid door experts en ervaringsdeskundigen. Allesoversport.nl is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Op zoek naar meer informatie of ondersteuning?
Liesbeth Preller
Specialist
Mijn kennis richt zich op de groep ouderen en mensen met chronische aandoeningen, met het doel dat zij meer kunnen…Marnik Gommers
Specialist beweeggedrag
Als specialist beweeggedrag senioren breng ik kennis uit wetenschap en praktijk samen om bewegen voor én door senioren te stimuleren en structureel te versterken.Mitchell Tollenaar
Specialist
Als Specialist senioren breng ik kennis uit onderzoek en praktijk samen om senioren passend en structureel in beweging te houden,…